中国营养学会建议，孕妈在孕早期每天的牛奶饮用量应该在300ml左右，等到了孕中期和孕晚期时每日牛奶的饮用量应该在300-500ml之间

　　执笔：辑香

　　编辑：罗梓花

　　定稿：楠楠

　　成为准妈妈后，身体发生了很多变化，一些妊娠反应更是会让准妈妈们深感不适。为了让自己保持充足的体力，更为了宝宝的健康发育，营养补充自然是少不了。

　　除了正常的一日三餐，奶制品、水果、干果一样都不能少，特别是牛奶，因其富含丰富的蛋白质、钙与维生素D等微量元素，受到许多准妈妈们的青睐。

　　牛奶都有哪些好处？是人人都适合饮用牛奶吗？为什么有的准妈妈饮用牛奶后总会出现身体不适的情况呢？

　　我们专门为准妈妈们整理了牛奶的好处以及不适用人群的替代建议，准妈妈们一起来看看吧。

　　孕期时喝牛奶好处多

　　1）补充钙元素

　　牛奶不仅口感好，味道香浓。

　　而且每100克牛奶中含有大约104毫克的钙，且更易被人体吸收，因此是补钙佳品。

　　非常适合准妈妈们饮用，如果条件允许的准妈妈（特别是孕晚期）每天早晚各饮用一杯，便可提供所需。

　　2）摄入蛋白质

　　牛奶中蛋白质含量约占2.8%-3.3%，也就是说每100克牛奶中约含有300毫克蛋白质。

　　此外，牛奶之所以被称之为优质蛋白，也因其蛋白质更容易被吸收。

　　有数据显示，人体对牛奶中的蛋白质吸收率可高达89%左右。

　　3）睡前一杯牛奶，有助于孕妈的睡眠

　　牛奶除了营养丰富、强壮体格外，也具备镇静安眠、缓解疲劳的作用。

　　随着准妈妈们孕周增加，胎儿体重的增大，准妈妈经常睡不踏实，有时一个翻身就醒了，这或多或少的会影响到睡眠质量。

　　如果晚上喝一杯牛奶再入睡，能够有效缓解孕期不适，有助提升睡眠质量。

　　牛奶虽好，但却不建议这些孕妈去喝

　　1）体内缺乏乳糖酸的孕妈

　　牛奶本身含有糖份进入体内后，需要身体里的糖乳酸进行分解和消化，才能吸收。

　　但有些人群自身缺少糖乳酸，因此对牛奶不易消化，就容易出现肚子疼或者拉肚子的现象，这也就是人们常说的乳糖不耐受症状。

　　2）本身肠胃就不太好的孕妈

　　肠胃不好的准妈妈，经常会出现喝完牛奶后胃部反酸的情况，建议喝牛奶时与面包、饼干之类的小点心或其他淀粉类食物搭配，或是少量饮用。如果仍有明显不适，建议停止饮用。

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　　3）在孕期出现贫血状况的孕妈

　　缺铁性贫血的准妈妈们一定要注意，因为牛奶中所含有的钙元素与身体中的铁元素相结合，更不易消化，进而减少铁的吸收。

　　所以已经是缺铁性贫血的准妈妈们，饮食上一定要多听从医生建议，减少奶制品摄入，多补充含有丰富铁元素的食物。

　　喝牛奶虽然好处多多，但这几类孕妈还是要慎重对待，小心伤到肚子里面的胎宝宝。

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　　以上这几类孕妈，补充营养时还需要“另辟蹊径”

　　1. 酸奶

　　酸奶中不仅含有钙，也含有乳酸菌，更易被人体消化和吸收，而且可有效缓解准妈妈便秘，可以说是不错的替代品。

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　　2. 奶酪

　　有人说奶酪浓缩的补钙佳品，如果准妈妈不适合饮用牛奶，可在早餐主食中搭配适量奶酪，既好吃又营养。

　　【写在最后】各位准妈妈们千万不要因为牛奶好处多就过量饮用，特别是有些准妈妈们怀孕前就不喜欢喝牛奶，怀孕后也不必为了宝宝健康硬逼着自己饮用牛奶，如引起不适就适得其反了。

　　其实补充钙和维生素D的方式还有很多，比如吃钙片、户外散步等等。

　　今日话题：各位准妈妈们每天都喝牛奶吗？都在什么时间喝呢？

但是大家在选择医院的时候却更茫然了

　　

　　

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中国高产奶哪里有靠谱的供卵试管机构驼胚胎移植实验获得成功

　　新华社呼和浩特3月27日电(记者于佳，那里有可靠的供卵试管机构，张生)记者27日从内蒙古骆驼研究所获悉，内蒙古阿拉善盟最近诞生了2峰胚胎移植骆驼羔羊，标志着高产奶骆驼胚胎移植实验一年多来取得成功。参与该项目的研究人员和中国畜牧协会骆驼分会等权威机构的专家表示，这是我国首次成功的高产奶骆驼胚胎移植实验。

　　内蒙古骆驼研究所所长、内蒙古农业大学食品科学与工程学院教授季日木图表示，2020年1月中旬，内蒙古骆驼研究所、阿拉善盟畜牧研究所、内蒙古农业大学以及澳大利亚、阿联酋、伊朗等国的专家学者在阿拉善右旗阿拉善敖包镇骆驼养殖基地联合选择11峰低产阿拉善双峰驼作为受体，进行了高产奶骆驼的胚胎移植。

　　目前，阿拉善盟约有12万头骆驼，约占全国总数的三分之一。近年来，骆驼奶作为市场上的新型乳制品，受到消费者的青睐，骆驼养殖成为阿拉善盟农牧民增收的重要渠道。而高峰体重几百公斤的阿拉善双峰驼产奶量只有一公斤左右，产奶量低已经成为阿拉善盟骆驼奶产业发展的障碍之一。

　　“骆驼胚胎移植技术可以增加高产奶骆驼的数量，提高某一地区产奶骆驼的产奶量和整体质量，对于优化农牧业结构，促进农牧民增收具有重要意义。”纪日穆图说。

　　阿拉善盟畜牧研究所所长周表示，该实验为我国畜牧专业人员更好地掌握骆驼人工采精等骆驼胚胎移植技术，以及在供卵试管机构中有可靠的胚胎采集和保存技术奠定了基础，为优质骆驼遗传资源的保存做好了准备。