根据调查发现每6对夫妇中就有一对会经历由于某种身体疾病造成的生育问题怀孕，也就是大约15%的夫妇会有不孕不育的情况发生，而大部分出现不孕的根本原因就是女性的卵子出现了问题，所以如何改变并提高卵子质量是很多不孕家庭都在思考的问题

　　大约15%的夫妻会存在不孕的困扰

　　一般我们在进行备孕的期间都会利用积极主动的心态、注意饮食习惯、不喝酒不抽烟来增加受孕的几率，但是最根本的主要因素在于卵子的健康问题。

　　正确的调理方法是可以有效改善卵子的情况

　　如何提高卵子的质量和数量困扰了许多的不孕家庭，但是正确的调理方法是可以有效改善卵子的情况的，所以下面给大家分享一个提高卵子质量的方法，建议收藏哦。

　　提高卵子质量和数量的方法

　　1经期避免性生活：经期性生活可致卵子质量下降。经期性生活可**机体产生抗**抗体，诱发盆腔感染、子宫内膜异位等，从而影响卵子质量。

　　2多参加锻炼：适当参加一些体育锻炼很重要，如慢跑、柔软体操、游泳、太极拳等，可以改善卵子质量。

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　　3避免过度劳累：调整日常生活，避免过度疲劳，尽量少熬夜，以免影响卵子质量。规律的作息有助于卵巢保养。

　　4调整情绪：据研究，压力过大时，体内会大量产生一种“焦虑激素”，会导致内分泌紊乱，影响卵巢排卵功能。

　　5调节饮食：尽量戒烟戒酒、避免暴饮暴食。提高**质量，可适量多食黑豆、豆浆、水煮鱼汤等食物，富含维生素的蔬菜水果也要多吃。

　　6远离辐射：电脑、手机运行时周围可存在电磁辐射，尽管它们发射的强度都很微弱，但为了保证卵子的健康，建议休息时间尽量少用。

　　女性的卵子质量差是会严重影响怀孕的，而且就算怀孕了也可能会出现自行流产。导致女性的卵子质量差的原因有很多，常见的有人工流产也有吸烟喝酒还有经期性生活者等问题。

　　Tips：

　　备孕长达一年但没有怀孕的女性朋友要注意了，极大的几率就是出现了排卵障碍等不孕症状。

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出现卵子质量差后一定要明确病因后再及时对症治疗，建议尽早到专业大型医院进行检查治疗。

　　为了提高卵子质量和数量，我们除了在日常生活中引起重视以外，在饮食方面更加重要，饮食对我们身体的影响很大，通过饮食调理帮助改善卵子问题的最佳的方案。

　　饮食调理

　　1、多食用富含优质蛋白的食物，比如蛋类中的鸡蛋或者肉、鱼、虾和螃蟹等，因为卵子的形成过程需要消耗较多的优质蛋白，要想形成高质量的卵子应该适当增加优质蛋白的摄入。

　　2、要多吃富含维生素的食物，比如维生素A、维生素B等，因为卵子的形成需要维生素的参与。

　　3、要吃富含矿物质的食物，比如核桃，因为卵子的形成也需要较多的钙、铁、锌、硒。

　　女性可以适当吃胡萝卜、番茄或者芹菜等含维生素较丰富的蔬菜，也可以吃水果如猕猴桃、苹果、香蕉等，可以起到补充维生素的作用。

　　多吃新鲜蔬菜水果提高卵子质量

　　医生建议：

　　对于提高卵子质量的方法，一身也给出了一些建议，大家来听听看。

　　王医生

　　女人过了35岁，卵子的质量已经在下降，这主要跟身体的内分泌有关，跟卵巢的功能有关，如果卵巢功能已经下降卵子的质量也会下降。建议平时要保持充足的睡眠，每天多吃点豆制品，每天喝杯豆浆这样也不容易使卵巢早衰，因为可以避免内分泌紊乱。

　　刘医生

　　实际上，吃药一般对提高卵子质量是没有很大的用处，而且有的药品吃了以后还会有副作用。卵子一般都靠养，大家平时可以吃一些对卵巢有益的食物，并注意养成健康的生活方式。如果盲目用药，可能不仅不能提高卵子质量，反而会影响卵子质量。“是药三分毒”的道理也许大家都明白，在此也要提醒各位姐妹，大家应找准病因采取针对性的措施，千万不要盲目用药或食用**。

　　Tips：

　　所以调理我们女性身体的最佳方法就是通过饮食，运动锻炼等，这些方法科学且不会有任何副作用，最重要的是还要保持心情愉快，良好的心理状态能够有效改善身体状况，帮助提升卵子的质量和数量，从而提高怀孕的几率。

概述卵子的冷冻技术的发展

　　由于近年来卵子冷冻技术的发展，冷冻卵子即将成为可能，不过目前孕产在我国还没有让正常人**的条例，因此**和卵子库都还只是在人们的期待中，但是，**已经在国外施行多年了，有20%的试管婴儿是由**所得的，而且，用**生产试管婴儿***很高，一般可达5

　　由于近年来卵子冷冻技术的发展，冷冻卵子即将成为可能，不过目前在我国还没有让正常人**的条例，因此**和卵子库都还只是在人们的期待中，但孕产是，**已经在国外施行多年了，有20%的试管婴儿是由**所得的，而且，用**生产试管婴儿***很高，一般可达50%以上，因此，将来在我国，由于技术的发展和现实的需要，卵子库必将会开展起来。

　　第一 卵子库出现的原因

　　卵子库出现的原因主要有：1**者难以寻找。有时患者需要时没有供体，而有时有供体时无患者，在大多数情况下，患者必须等待很长时间。2卵子的浪费。由于**者是健康的年轻女性，每个**周期可以得到超过需要的卵子数目。虽然，这些卵子将全部用于体外受精，但只能供给一个人的需要。在很多情况下，有多余的胚胎产生，并且可以将其冷冻保存起来，如果患者怀孕了，这些胚胎也许将永远保存在那里。

　　如果有卵子库，一个供体的卵子可以为至少2个以上的患者提**子，而且患者不需要等待**者的出现，在需要的时候可马上向卵子库申请。

　　第二 建立卵子库的必要条件

　　1 **者的检查

　　**者的检查与供精者的检查大体相当，包括病史和治疗经过、性生活习惯、身体习惯和传染性疾病的实验室检查。最关键的一点的**者的年龄，即在女性的生育期越年纪越好，在美国，大多数试管婴儿***中心**者的**年龄限是32年。有的可能会放宽孕产，但必须是在患者同意的前提下。

　　2 卵子的冷冻-复苏技术

　　与精子的冷冻不同，卵子冷冻技术还处于研究阶段。理论上，冷冻的卵子可以存储、解冻，用体外受精的方法发生胚胎，然后将胚胎移植。

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应用这种方法取得成功的例子也慢慢的增多，但是并不是每个实验室都能够获得高的***的。如果这种技术完全成熟，并有充足的出生率数据，卵子库的建立和运用是可行的。

备孕女性如何唱响健揭捐卵还贷康饮食三部曲

　　但是这个阶段一定要停止节食，只有增加运动才能减肥。因为准妈妈怀孕初期往往会食欲不振，宝宝的营养很大程度上取决于体内的营养储备。因此，怀孕前需要在肝脏中充分储备各种维生素和矿物质。

　　食物的选择必须基于新鲜和自然的原则。如果可能，尽量选择有机食品和绿色食品。每天保证半斤主食，其中一半是粗粮和杂粮；还要保证一斤蔬菜，一半是绿叶蔬菜；一天一个鸡蛋也很重要。另外，吃一些豆制品，瘦肉，鱼等等。揭开彩蛋还贷款

　　孕妇要少吃腊肉、香肠、咸鱼等腌制品，因为有亚硝胺致癌物的痕迹。揭卵捐卵还贷，可以减轻体内解毒排毒的压力，让肝肾好好休息，让他们有了孩子后可以承担重要的任务。少吃咸菜、咸甜菜等过咸的食物。揭开捐卵还贷养成清淡的味觉习惯，从而降低孕期水肿和高血压的风险。