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      “经过临床实践证明,儿童生长发育时期,每天晚上锻炼是长身高最有效的方法。

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    ”中国医科大学附属盛京医院发育儿科副主任赵亚茹说,孩子每天睡前应先锻炼十分钟,具体以跳跃式的锻炼最好,比如跳绳。通常练到心率比平常快20%,孩子满身出汗就可,这时洗洗然后直接睡觉。这样做是因为夜晚是孩子长身体的最佳时期,此时身体的生长激素水平达到最高峰值,而之前进行的短时间训练,有效地激活了生长激素,两者合一,相辅相成。

      此外,牛奶对身高的帮助也很大。赵亚茹介绍,1岁以内的儿童每天至少饮800毫升牛奶;1~2岁的幼儿每天至少饮600毫升牛奶;2~3岁的幼儿每天至少饮300毫升牛奶;3岁以后每天饮250毫升牛奶。

      英国格拉斯哥眼科专家戈登?达顿在《英国医学杂志》上描述了他所遇到的患有某种先天性夜盲症的孩子,这些孩子虽然在光线充足的环境下能看见东西,但在黑暗中几乎什么也看不见。

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    他发现,这些孩子无一例外地对黑极度恐惧。

      夜盲俗称“雀目”、“鸡宿眼”,是缺乏维生素A引起的一种眼疾,患者在暗环境下或夜晚视力很差、甚至完全看不见东西。

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